Mudando de vida com Kenny Feijó

Olá amores

Gente, vamos começar a semana com mais uma inspiração para você mudar seus hábitos e conseguir chegar no peso que você espera, ou uma inspiração para você manter o que já conquistou rs. Enfim como vocês sabem adoro essas histórias de superação, isso só me motiva ainda mais a continuar a minha reeducação alimentar.

Hoje vou mostrar para vocês um pouco da história da Kenny Feijó que como muitas usava a comida como válvula de escape e hoje conseguiu dar a volta por cima e conquistou um corpo mais saudável e mais bonito, vem conferir:

AnteseDepois_11 – Kenny, você já estava com o corpo bonito o que te motivou a melhorar?

Tive duas gestações que não foram para frente, onde a 2º com 4 meses tive um aborto espontâneo. Depois disso fiquei “depressiva”, comecei a engordar, comia muito para “amenizar” a ansiedade. Em Abril de 2014 conversando com meu Irmão Kemerson e meu marido Jefferson, cheguei à conclusão que com 30 anos eu tinha que mudar meus hábitos. Foi ai que decidi começar a dieta e me matriculei na academia. Percebi também que precisa mudar, não somente pelo corpo “perfeito”, mas por minha saúde. E para ter uma gestação saudável quando eu resolver engravidar novamente.

2 – Quais foram as dificuldades que você encontrou?

A maior dificuldade é você controlar sua mente. “ELA” tem que entender que quem comanda é você! Quando entendi isso, consegui seguir com meus objetivos e metas. É muito difícil também você querer comer um “fast food” por exemplo, e ter que comer “batata doce” rsrsrs

Difícil ver que ninguém ao seu redor vai fazer dieta, portanto ninguém vai deixar de comer nada na sua frente! Você é sua força de vontade!!!

3 – O que mudou na sua rotina?

Mudou muitas coisas. Em 10 meses passei por uma “transformação” no modo educação alimentar, eu perdi 11 quilos em 9 meses. Eu comia muitas besteiras como: Hambúrgueres, Macarrão instantâneo, comidas condimentadas, entre outros.

Hoje sou super regrada, como a cada três horas para acelerar o metabolismo e faço musculação de  4 a 5 vezes por semana. Todo dia levanto as 5:00hs, vou trabalhar, vou pra academia (fico em torno de 1:30hs) chego em casa, tenho todo rotina de uma “dona de casa” rs (lavo, passo, cozinho, cuido do marido e ainda preparo minhas marmitinhas). Não é nada fácil, tem que ter muita disciplina e determinação!!! rsrsrsrs

AnteseDepois_24 – Além da aparência física, o que mais mudou em você?

Retomei minha autoestima! Ando por ai de “shortinho” e tenho qualidade de vida, faço tudo melhor! Quando a gente quer, vamos atrás da mudança. Minha intenção não é só mostrar meu corpo, é mostrar para as Mulheres que acham que não tem mais jeito, que acham que não conseguem mais, que é possível sim mudar de vida, assim como mudei a minha. Incentivar as pessoas é muito legal! “ EU ME TORNEI UMA NOVA MULHER”

5 – O que você diria, como incentivo, para alguém que deseja começar uma vida saudável?

Definir seu objetivo é sempre o primeiro passo no caminho para o sucesso. Você tem que se preparar mentalmente. Haverá momentos difíceis, mas você não vai e não deve parar!!  Isso é somente um processo psicológico normal que todo mundo passa. Por isso seja persistente, tenha forças e determinação. No final, você vai perceber que valeu a pena! Seu corpo mais torneado, sem celulites, sem dores, sem inchaço. Tire um tempo para compreender o seu sucesso, e se sentir orgulhoso de si mesmo. Tudo depende apenas de você!

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Arrasou né gente? Com certeza ficou mais bonita do que já era e o mais importante está se sentindo muito mais feliz com isso. Muito obrigada Kenny por dividir a sua história com a gente.

Me conta a sua história que ela também pode aparecer aqui no blog, tenho certeza que irá motivar muitas pessoas que estão na mesma situação.

Ah vale lembrar que não quero impor que ser magra é ser feliz, você tem que ser feliz do jeito que você é, apenas quero motivar as pessoas que estão na luta contra a balança e mostrar que é possível   alcançar seus objetivos, ok?

Beijos amores e uma ótima semana

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Mudando de vida – 24 quilos eliminados com Laila Bazzo

Olá amores

Toda segunda feira….

Oba, segunda feira, mais uma semana começando e hoje dou inicio a minha dieta, porque segunda é o dia!

Uma hora depois: Ah mais está frio vou começar amanhã, eu já comi um monte no café da manhã não vai adiantar, mais pensando bem terça não é dia de começar a dieta, acho que vou deixar para semana que vem porque ai faço tudo certinho sem desculpa.

Se identificou? Está passando ou já passou por isso? Então hoje o post é especialmente para você. Eu sei o quanto é difícil emagrecer e começar a ter uma vida saudável, mais a palavra chave não é Dieta a palavra chave que realmente vai mudar a sua vida é Reeducação Alimentar.

A historia hoje é da Laila Bazzo (minha amiga, tem post dela aqui). Espero que motive o seu ponta pé inicial.

IMG-20150320-WA0001O que te fez desejar essa mudança?

Eu tinha dores muito fortes nas costas e nos joelhos e após alguns exames, eu descobri que estava com um desvio na coluna. Fui a um médico especializado em lombalgia e ele me orientou a emagrecer, pois o peso (eu tive obesidade tipo I) estava afetando minha postura e coluna. O médico meio que “acabou” comigo falando que o problema era meu peso, que eu era nova e que eu tinha que pensar no futuro, etc. Ele me passou remédio para dor e fisioterapia apenas por desencargo de consciência mesmo, pois segundo ele o problema era a obesidade. Sai do consultório arrasada, porém, decidida a mudar.

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Até chegar ao seu ideal o que foi mais difícil?

O inicio, para mim, foi o mais difícil… Tive inúmeras recaídas, chorava muito, me sentia sozinha… O processo de desintoxicação do corpo é o período mais sofrido, porque nosso corpo está acostumado com um tipo de alimentação e de repente, ele tem que se acostumar com outro. Então, com toda a certeza, foi o início.

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Para atingir seu objetivo foi importante contar com ajuda profissional ou sozinha você conseguiu?

Antes de fazer a reeducação alimentar, eu tentei muitas coisas diferentes. Líquidos por um dia, remédios para diminuir o apetite, dieta sem carboidratos, dietas malucas (tinha uma, por exemplo, que você só podia comer ovos, presunto e café o dia todo!), enfim, uma porção de coisas que sempre me faziam voltar ao peso ou engordar mais. Eu sofria tanto com o efeito sanfona que se me abraçassem apertado eu tocava um forró! Rsrs

Após a consulta com o médico, eu contei com a ajuda de uma nutricionista, uma psicóloga e uma esteticista para alcançar meu objetivo. A nutricionista me orientava com a alimentação, a psicóloga trabalhava o lado emocional e a esteticista me ajuda com massagens para eliminar a retenção de líquidos.

Conte-nos o que mudou na sua vida?

Muitas coisas. Faz três anos que minha jornada teve inicio e eu me sinto muito abençoada por ter ultrapassado meu objetivo. Quando eu estava com 83 quilos queria chegar aos 68 quilos, quando cheguei aos 68 consegui emagrecer mais nove quilos… Ao todo foram 24 quilos eliminados. Nesse período eu mudei de emprego, pois o meu não tinha horários fixos e eu precisava de regras para conseguir alcançar minha meta, comecei a faculdade, conheci gente que me incentivou muito, eliminei algumas pessoas que não me faziam bem, conheci o meu futuro marido, minhas amizades (verdadeiras!) tornaram-se mais fortes e tudo o que não me fazia emocionalmente bem, eu eliminei. Portanto, eu não só eliminei alguns quilos, eu consegui organizar a minha vida do jeito que eu sempre quis.

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O que você sugere para as pessoas que desejam mudar de vida?

Primeiro, elas têm que se sentir motivadas por alguma razão! Não adianta o mundo falar que elas não estão bem, a pessoa tem que sentir que precisa melhorar e ter a iniciativa para seguir em frente. E a minha sugestão é procure ajuda de profissionais! Não façam NADA sozinhos, é perigoso e no final o resultado não vale o mal que você está fazendo à sua saúde.

Depois1Quero deixar claro que o problema não é estar acima do peso, o problema é quando isso não te faz bem, seja emocionalmente ou por saúde. Ai sim é necessário uma mudança e como a Laila disse essa motivação só depende de você.

Você tem uma história de superação? Quer dividir com a gente? Me envia uma mensagem via Facebook ou comentários aqui no blog que a sua história pode aparecer aqui, lembre-se que tem muitas pessoas passando por isso.

Bom amores, por hoje é isso, espero que tenham gostado.

Beijos

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Como eu Emagreci

Olá amores

Hoje vou contar um pouco da minha história e de como esta sendo a minha luta para emagrecer. Eu sei que tem muita gente passando por isso então resolvi gravar para mostrar que essa luta são de várias pessoas.

As dicas de hoje são simples mais que até agora me fizeram perder quase 8 quilos e sem dúvida nenhuma melhorou muito em relação a qualidade de vida.

Bom, com muita vergonha vou mostrar algumas fotos para vocês, mais essa é uma dica super boa também, se fotografe, porque demoramos a perceber o quanto estamos evoluindo e as fotos são ótimas nessa caminhada.

 

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Atual

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Venham conferir minhas dicas

Deixe sua história aqui nos comentários 😉

Beijos e até a próxima…

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